Esansiyel Yağların Az Bilinen 3 Faydası

Esansiyel yağlar şişelenmiş bitki özleridir. John Hopkins Medicine’e göre, kokularından sorumlu bileşikleri yakalamak için bitkileri buharda veya presleyerek yapılırlar . Daha da önemlisi, benzersiz aromaları binlerce yıldır şifa uygulamalarında kullanılmaktadır ve iyileştirici özelliklere sahip olabilir.

Grosse Pointe ve Royal Oak, Michigan’daki Beaumont Health’in bütünleştirici tıp bölümünde çalışan natüropatik bir doktor olan Michelle Davila, “Çalışmalarının bir yolu bizim koku alma duyumuzdur” diyor .

Uçucu bir yağı soluduğunuzda, koku molekülleri koku alma sinirlerinden doğrudan beyne gider. Dr. Davila, burada duyguları, anıları ve duyuları düzenleyen limbik sistem olarak bilinen bir bölge ile etkileşime girdiklerini söylüyor.

Esansiyel Yağlar, Koku molekülleri cilde uygulandığında kan dolaşımına da emilebilir. Davila’ya göre, kan dolaşımına girdikten sonra, esansiyel yağlar genel sağlığın farklı yönlerini potansiyel olarak geliştirmek için vücutta dağılır.

Başka bir deyişle, esansiyel yağlar stres ve uykusuzluktan ağrı ve mide bulantısına kadar birçok sağlık sorunu için yardımcı bir tamamlayıcı yaklaşım olabilir.

Ama çok heyecanlanma. Davila, “Uçucu yağlar son birkaç yılda çok popüler hale geldi ve yoğun bir şekilde pazarlanıyorlar, bu nedenle uçucu yağlar her şeyi iyileştirebilir gibi görünebilir” diyor. Bunun yerine, uçucu yağları sağlıklı bir yaşam tarzına yardımcı bir katkı olarak ve potansiyel olarak profesyonel sağlık uzmanınızın rehberliğinde tıbbi rutininize bir ek olarak düşünün – sihirli bir hap değil.

Esansiyel Yağların Faydaları

1. Düşük Stres ve Kaygı

Esansiyel Yağlar, Sertifikalı bir klinik aromaterapi pratisyeni olan Shanti Dechen , ” Uçucu yağların olası faydalarından bazıları stresi azaltmak ve kaygıyı yatıştırmaktır ve bu iki yön muhtemelen insanların aromaterapiye yönelmesinin 1 numaralı nedenidir, en azından başlangıçta,” diyor . Colorado, Crestone’daki Aroma Eczacı Şifa Sanatları Akademisi’nin direktörü.

Eylül 2019’da Phytomedicine’de yayınlanan bir inceleme ve meta-analiz , 90 randomize ve randomize olmayan çalışmayı taradı ve genel olarak, gözden geçirilen çalışmaların lavanta esansiyel yağının (seyreltilmiş ve rehberlik altında) teneffüs edilmesinin veya yutulmasının anksiyete düzeylerini düşürebileceğini gösterdi.

Ayrıca masaj tedavilerine lavanta esansiyel yağı eklemenin kaygı düzeylerini azaltmaya yardımcı olabileceği sonucuna varmışlardır. Bu etkiler, lavantadaki sakinleştirici ve yatıştırıcı özelliklere sahip anahtar bileşikler olan linalil asetat ve linalool sayesinde olabilir.

Esansiyel Yağlar hakkında Yazarlar, lavanta esansiyel yağı ve kaygı üzerine daha yüksek kaliteli çalışmalara ihtiyaç olduğunu söyleyerek, mevcut çalışmaların düşük ortalama kalitesi hakkında bir uyarı eklediler. Bununla birlikte, lavanta esansiyel yağının teneffüs edilmesinin genellikle güvenli, erişilebilir ve ucuz olduğunu kabul ediyorlar. Bu nedenle, bazı insanlarda endişeli duyguları hafifletmek için yararlı bir terapi olabilir.

Cleveland Clinic’e göre kaygı için denenecek diğer uçucu yağlar arasında bergamot yağı, limon otu yağı, portakal yağı ve sedir ağacı yağı bulunur.

2. Baş Ağrısı için faydalıdır.

Cleveland Clinic’e göre baş ağrıları, dünya çapında yetişkinlerin yüzde 75’ini etkileyen, ağrıyla ilgili en yaygın sağlık sorunlarından biridir . Johns Hopkins Medicine’e göre, daha şiddetli bir baş ağrısı şekli olan migren, ABD’li yetişkinlerin yaklaşık yüzde 12’sini etkiliyor . Baş ağrıları, işe ve okula devamsızlığın önemli bir nedenidir ve Cleveland Clinic’in belirttiği gibi, kaygı ve depresyon duygularına yol açabilir .

Bazı insanlar rahatlamak için nane gibi esansiyel yağlara başvurur ve baş ağrısı için kullanımı konusunda çok sınırlı araştırma vardır.

Bir incelemeye göre , nane yağı kafa ve şakak çevresine yüzeysel olarak uygulandığında potansiyel olarak baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bunun nedeni, nane içindeki birincil aktif bileşen olan mentol olabilir.

Ağrı bölgesine yüzde 6 mentol jeli uygulandıktan sonra migren ağrısının şiddetini inceleyen 25 hasta üzerinde yapılan kontrolsüz bir araştırmaya göre, mentolün analjezik (ağrı giderici) etkisi olduğu düşünülen bir soğuma hissi vardır .

Jeli kullanan migren hastaları, uygulamadan iki saat sonra baş ağrısı yoğunluğunda kayda değer iyileşmeler gördü.

3. Bulantıyı Giderir

Bazı insanlar hamilelik, kemoterapi ve hazımsızlıktan kaynaklanan mide bulantısını gidermek için uçucu yağları dener.

Örneğin, nane esansiyel yağı ve zencefil esansiyel yağı, mide bulantısı da dahil olmak üzere sindirim rahatsızlıkları için sıklıkla kullanılır. Mart 2018’de Alimentary Pharmacology & Therapeutics’te yayınlanan bir incelemeye göre , nane gastrointestinal kasları gevşetir ve mide bulantısını kötüleştiren iltihabı azaltır.

Zencefil ise, araştırmalara göre, sindirim sürecini teşvik ederek, mide-bağırsak sisteminizde yiyeceklerin kalmasını önlüyor ve bu da bazen mide bulantısına neden olabiliyor .

Araştırmalar, uçucu yağların ve bağırsakların bu fizyolojik etkileşimlerinin gerçek dünya faydalarına sahip olabileceğini düşündürmektedir.

Örneğin, Eylül 2020’de Journal of Holistic Nursing’de yayınlanan bir araştırma, nane yağının solunmasının hastanede yatan hastalarda bulantı ve kusmada önemli azalmalara yol açtığını ortaya koydu. Sonuçlar, aromaterapi ve kusma önleyici (bulantı önleyici) bir ilaç kullanan hastaların gördüğü sonuçlarla karşılaştırılabilirdi.

Bununla birlikte, hastaların hangi deney grubunun parçası olmak istediklerini seçmelerine izin verildi; bu, hastaların tedavilerinin işe yaramasını bekliyorsa sonuçları çarpıtmış olabilir.

Zencefil solumanın etkileri üzerine yapılan araştırmalar daha az umut vericidir. Bir çalışmada , meme kanseri için kemoterapi alan kadınlar, zencefil esansiyel yağını teneffüs ettikten sonra mide bulantısında sadece hafif iyileşmeler görüldü.

Esansiyel yağlar nelerdir, En güzel kokan esansiyel yağlar, Güzel kokulu esansiyel yağlar, Esansiyel yağlar Nedir, Parfüm için esansiyel yağlar, Esansiyel yağlar Nereden alınır, Esansiyel yağlar ve Faydaları, Esansiyel yağlar ve özellikleri, Güzel kokulu esansiyel yağlar, Esansiyel yağ asitleri nedir, Esansiyel yağlar hangileridir, Evde esansiyel yağ yapımı.