Hünnap Meyvesi Nedir Faydaları Nelerdir yazımızda tüm detaylara yer verdik. Hünnap meyvesi yiyecek ve ilaç olarak kullanılabilir. Yiyeceklerdeki tarihler çeşitli tariflerde yer almaktadır. Sektörde cilt bakım ürünlerinde kızarıklığı, şişliği, kırışıklıkları, kuruluğu azaltmak ve güneş yanığından kurtulmak için hünnap özü tercih edilmektedir.
Hünnap Meyvesi Nedir?
Hünnap Meyvesi Nedir Faydaları Nelerdir yazımızda hünap meyvesi nedir sorusunu cevapladık. Çin hurması olarak da bilinen hünnap meyvesi, Güney Asya’ya özgüdür ancak şu anda dünya çapında popülerdir. Tohum çukurlu bu küçük yuvarlak meyveler, büyük çiçekli çalılar veya ağaçlarda (Ziziphus jujuba) büyür. Olgunlaştıklarında koyu kırmızı veya mora dönerler ve hafif kırışık görünebilirler.
Tatlı tadı ve çiğnenebilir dokusu nedeniyle genellikle kurutulur ve Asya’da yaygın olarak bulunan tatlılarda ve tatlılarda kullanılır. Alternatif tıpta uykuyu iyileştirmek ve kaygıyı azaltmak için geniş bir kullanım alanına sahiptir. Bu yazıda hünnapın tarihini, besin değerini, faydalarını ve kullanımlarını ayrıntılı olarak tanıtacağız.
Hünnap Meyvesinin Tarihçesi
Çin kayıtlarında, geleneksel hünnap kullanımı 2500 yıl öncesine dayanmaktadır. Meyveler, tohumlar ve kabuklar ayrıca Korece, Hintçe ve Japonca geleneksel kelimelerle de tanımlanmaktadır. Stres ve uykusuzluğu gidermek için meze, sindirim yardımcıları, antiaritmikler ve doğum kontrol hapları olarak kullanılmıştır. Meyvelerin tatlılığının gençleri aşık ettiği söyleniyor. Meyveler taze yenebilir veya şekerle kurutulabilir. Ayrıca çay, şurup ve şarabın tamamı meyvelerden yapılır.
Yemek için hünnap
Hünnap meyvesinin kalorisi düşüktür, ancak lif, vitamin ve mineral bakımından zengindir.
100 gram çiğ hünnapta:
Kalori: 79
Protein: 1 gram
Yağ: 0 gram
Karbonhidratlar: 20 gram
Elyaf: 10 gram
C vitamini: günlük değerin% 77’si
Potasyum: Günlük değerin% 5’i.
Yüksek lif içeriği ve düşük kalorili içeriği nedeniyle hünnap, mükemmel ve sağlıklı bir atıştırmalıktır. Hünnap, C vitamini yönünden zengin, antioksidan ve bağışıklık arttırıcı özelliği olan önemli bir vitamindir. Ayrıca kas kontrolü ve elektrolit dengesinde hayati bir rol oynayan doğru miktarda potasyum içerirler.
Ayrıca hünnap meyvesi vücudunuz için enerji sağlayabilen doğal şeker formunda karbonhidratlar içerir. Kurutulmuş hurmalar dünyanın birçok yerinde yenir ve pişirilir ve şeker ve kalori içeriği taze meyvelerden çok daha yüksektir. Bunun nedeni, meyvenin içindeki şekerin kurutma işlemi sırasında konsantre olması ve eklenen şekerin işleme sırasında kullanılmasıdır.
Hünnap Meyvesinin Faydaları Nelerdir?
Hünnap Meyvesi Nedir Faydaları Nelerdir tüm detaylar yazımızda.Hünnap, uyku problemlerini ve anksiyete bozukluklarını tedavi etmek için yıllardır kullanılmaktadır. Hayvan deneyleri ve diğer test çalışmaları, bu meyvenin sinir sisteminiz, bağışıklığınız ve sindiriminiz için etkileyici tıbbi değer sağlayabileceğini göstermiştir.
* Antioksidan bakımından zengindir.
Hünnap meyvesi, başta flavonoidler, polisakkaritler ve bazı faydalı asitler olmak üzere çeşitli antioksidanlar açısından zengindir. Aynı zamanda antioksidan görevi gören yüksek düzeyde C vitamini içerir.
Antioksidanlar, serbest radikallerin neden olduğu hasarı önleyebilen ve tersine çevirebilen bileşiklerdir. Serbest radikal hasarının, tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve bazı kanserler dahil birçok kronik hastalığa neden olduğu düşünülmektedir. Serbest radikallere direnme yeteneği nedeniyle, antioksidanların bariz avantajları vardır.
Bir hayvan deneyi, hünnap flavonoidlerinin antioksidan aktivitesinin, serbest radikal hasarının neden olduğu karaciğer basıncını ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olduğunu buldu. Aslında, hünnap meyvelerinin faydalarının çoğu bu antioksidan içeriğinden gelir. * Uyku ve beyin işlevini geliştirin.
Hünnap, uyku kalitesini ve beyin fonksiyonunu iyileştirmek için alternatif bir ilaç olarak yaygın olarak kullanılmaktadır. Önerilen araştırma, bu etkilerden antioksidanların sorumlu olabileceğini öne sürüyor.
Yapılan deneylerde hünnap meyvesi ve tohum ekstrelerinin, sıçanların uyku süresini ve kalitesini uzattığı belirlenmiştir. Aynı şekilde, bu meyve genellikle kaygıyı hafifletmek için alternatif tıp uygulayıcıları tarafından reçete edilir.
Ek olarak, hayvan deneyleri ve diğer test çalışmaları, hafızayı geliştirebileceğini ve beyin hücrelerini sinirlere zarar veren bileşiklerden korumaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.
* Bağışıklığı geliştirin ve kanser hücrelerine karşı savaşın. Hünnap bağışıklığı güçlendirebilir ve kanser hücrelerinin büyümesini engelleyebilir.
Birisi, hünnap polisakkaritlerinin, tehlikeli hücreleri nötralize edebilen ve iltihabı azaltabilen antioksidan özelliklere sahip doğal şekerler olduğuna dikkat çekti. Enflamasyon ve serbest radikal seviyeleri azaldığından tip 2 diyabet gibi kronik hastalıklar da önlenebilir.
Ayrıca hünnap lignini antioksidan özelliğe sahip bir lif olup, bağışıklık hücrelerinin üretimini teşvik ederek ve bu hücrelerin zararlı bileşikleri nötralize etme oranını artırarak insan sağlığına önemli katkı sağlar. Hünnap özü, zararlı istilacı hücreleri yok edebilen, doğal öldürücü hücreler olarak adlandırılan bağışıklık hücrelerini güçlendirebilir.
Bazı bilimsel çalışmalar, hünnap özünün yumurtalık, rahim ağzı, göğüs, karaciğer, kolon ve cilt kanseri hücreleri dahil olmak üzere çeşitli kanser hücrelerini öldürebildiğini de göstermiştir. Hünnaptaki C vitamini zenginliğinden yukarıda bahsedilmiştir. C vitamini ayrıca güçlü anti-kanser özelliklerine sahiptir.
Araştırmacılar, bu faydaların esas olarak meyvelerde bulunan antioksidan bileşiklerin bir sonucu olduğuna inanıyor. Bununla birlikte, çoğu araştırma hayvanlarda veya test tüplerinde yapılır, bu nedenle herhangi bir kesin sonuca varılmadan önce daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
* Sindirimi iyileştirir.
Hurmanın yüksek lif içeriği sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur. Meyvelerde bulunan karbonhidratların yaklaşık % 50’si, faydalı sindirim etkileri ile bilinen liften gelir. Bu besin, dışkıyı yumuşatmaya ve vücut kütlesini artırmaya yardımcı olur. Sonuç olarak, sindirim sistemindeki yiyecek akışını hızlandırabilir ve kabızlığı azaltabilir. Ayrıca hünnap özü midenizi ve bağırsaklarınızı da güçlendirebilir. Bağırsaklarda bulunan zararlı bakterilerin neden olduğu ülser, yaralanma ve yaralanma riskini azaltabilir.
Son olarak, kenevirdeki lif, faydalı bağırsak bakterileri için yiyecek olarak kullanılabilir. Bu, zararlı bakterilerin büyümesini önler ve bağırsak florasında faydalı bakterileri daha güçlü hale getirir.
Hünnap Meyvesinin olası Yan Etkileri Nelerdir
Hünnap Meyvesi Nedir Faydaları Nelerdir yazımızda hünnap meyvesinin yan etkilerinden bahsettik. Hünnap çoğu insan için güvenlidir. Bununla birlikte, antidepresan venlafaksin veya diğer serotonin-norepinefrin geri alım inhibitörlerini (SSNRI’ler) alırsanız, hünnaptan kaçınmalısınız çünkü bu ilaçlarla etkileşime girebilir. Ek olarak, hünnap meyve özlerinin fenitoin, fenobarbital ve karbamazepin dahil olmak üzere belirli ilaçların etkilerini artırabileceği bulunmuştur.
Bu ilaçlardan herhangi birini alıyorsanız, diyetinize hünnap meyvesi eklemeden önce endişelerinizi sağlık uzmanınızla görüşmeniz faydalı olacaktır.
Hünnap Nasıl Yenir?
Hünnap Meyvesi Nedir Faydaları Nelerdir yazımızda hünnap meyvesinin nasıl yendiğinden bahsettik. Hünnap meyveleri küçük ve tatlıdır. Kuru, orijinal bir dokuya ve hurma benzeri bir tada sahiptirler. Bu meyveler işlenmediğinde elma benzeri bir tatlılığa sahiptir ve besleyici atıştırmalıklar olarak yenebilir. Yemekten önce çıkarılması gereken iki tohumlu bir çukur içerirler.
Kuru hurmalar genellikle tatlı olarak satılır veya özellikle Asya’da şeker gibi tek başına yenir. Ancak kuru meyvelerin taze meyvelerden daha yüksek kaloriye sahip olduğunu unutmamalısınız. Aynı zamanda konsantre bir şeker kaynağıdır. Bu nedenle, hünnap kurutulmuş meyveyi diyetinizde sınırlandırmalısınız.
Hünnap sirkesi, Asya’nın bazı bölgelerinde reçel çok yaygındır. Pazarlarda ve pazarlarda bulunabilir. Uygun günlük hünnap dozu, kullanıcının yaşı, sağlığı ve diğer koşulları gibi çeşitli faktörlere bağlıdır. Şu anda, hünnap için uygun bir doz aralığı belirlemek için yeterli bilimsel bilgi bulunmamaktadır.
Doğal ürünlerin mutlaka güvenli olmadığını ve dozajın önemli olabileceğini hatırlamak önemlidir. Kullanmadan önce, ürün etiketindeki talimatları uyguladığınızdan emin olun ve daima eczacınıza veya doktorunuza danışın.
Hünnap meyvesi, hünnap meyvesi nedir, hünnap meyvesinin faydaları, hünnap meyvesinin faydaları nelerdir, hünnap meyvesinin zararları nelerdir, hünnap meyvesinin besin değeri, hünnap meyvesinin besin değeri nedir, hünnap meyvesi neye iyi gelir, hünnap meyvesi nasıl kurutulur, hünnap meyvesi ne işe yarar, hünnap meyvesi bebeklere verilir mi, konularından bahsettik.
Kaynak; Medical Park Hastanesi
